训练时热身是为什么呢

训练时热身是为什么呢（训练前热身动作）

本篇百科问答的知识要给大家谈谈训练时热身是为什么呢，以及训练前热身动作对应的知识点，希望对学习有所帮助。 文章目录： 1、健身前为什么要热身？ 2、在锻炼时教练都会强调热身，这是为什么呢？ 3、训练前做热身运动，目的是什么？ 健身前为什么要热身？ 健身前的热身是为了让身体有一个良好的准备，也是为了在练习中避免拉伤扭伤，热身缓解必不可少，就像健身后做放松拉伸同等重要~ 1、热身最重要的是让你减少受伤的风险。因为在健身前身体还是比较僵硬的，这时候如果直接进行剧烈运动，身体会很容易受到伤害。所以首先要把身体热起...