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运动瘦腿时发现腿部肉变松弛是怎么回事?
1、人发胖后，过于肥胖，脂肪过多但肌肉过少，会导致腿部肉变松。这时，要想大腿上的肉变紧致就需要减少脂肪，适当增加一点肌肉量，简单来说就是减脂增肌。可通过运动来解决肌肉松弛现象。
2、你遇到的这种情况是属于脂肪变软，是减肥必要的中间过程。首先科普一下变软的原理：人体的垃圾主要是从身体的各个部位，透过经络和血管的网络系统输送，再由相应的脏器处理后排出体外。
3、肯定会松的。经常跑步会改善你腿部肌肉的构成。能耐久的肌肉会增加。但也不会一直增加。原来你的肌肉是可以增加爆发力的，比较硬。楼主要是想瘦腿的话不推荐跑补。知道上有高人发的有瘦腿的具体的方法，可以查下参考。
4、肥腿族练功要诀： 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
5、在控制饮食并加强运动的情况下，腿部脂肪会被大量消耗，当脂肪减少得很快而皮肤收缩的速度又跟不上时，腿部皮肤就会变得松弛。因此， 腿部变得松软是减肥过程中的正常现象 。
6、你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的：每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。
小腿粗并松
小腿肉很多而且松弛，怎么快速减下来 减小腿有三种方法： 最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。
踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟 可重复做10次 功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。
一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。
刚开始你可能定不住，那可以手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都卸掉在支撑物上，要集中在腿部哦。做什么运动可以瘦腿？站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。抬腿的同时，收紧腹部。
为什么小腿的肌肉会松下垂
正常的腿部肌肉应该丰满、紧实而富有弹性，如果腿部皮肤和肌肉特别松软，大多与腿部脂肪太多有关。除此之外，体重大幅下降也会导致腿部皮肤松弛。改善腿部肌肉松软的方法，主要是加强锻炼和做好饮食搭配。
说明你小腿肌肉没有得到良好的锻炼，所以会下垂。医学上所谓的 用则进，不用则废 说的就是这种。肌肉你经常去锻炼他，他才能更好的吸收营养，就和骨头生长一样，经常锻炼的人会比不锻炼的人长得更高，骨头更结实。
小腿肌肉有点松而且下垂：因为你已经发育成熟，小腿肌肉下垂后，基本不会长高了。2建议你：多锻炼身体，让肌肉提上去，或许可以再长高点。
小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等，而每个人的走路姿势不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，样子都各不相同。
形成这样的原因，就是因为你每次跑步的时间太长了，想要去减肥不能每天都去跑步的。
为什么走了路小腿特别紧不动又特别松?
在一般人走路时候肌肉需要收缩用力，到时候必须是进行肌肉收缩的时候。除非肌肉出来问题才会走路时候也是松的。小腿和大腿的肌肉是需要进行跑步和提踵训练进行的，需要坚持的训练，时间很长，怕是坚持不了。
小腿受凉：小腿部位如果受凉，会对血液循环造成影响，也容易让小腿有紧绷感，此时要注意对小腿进行保暖，还可以通过针灸、按摩、理疗等方式来缓解治疗。
原因可能有电荷积累、缺钙、抽筋，可以通过按摩小腿肌肉、洗热水澡（水温热一些）、用热水浸泡、光脚在草地上走等方法来缓解。
小腿肉松弛是什么原因
肌肉捏起来没什么弹性，比较松软，原因是因为缺乏锻炼，肌肉已经开始出现了松弛、萎缩的现象。要想改善的话，就得坚持长时间的体能锻炼，特别是针对腿部的力量训练。
对于腿部肌肉松弛的患者，这种情况主要是由肌肉无力引起的，特别是从事剧烈活动时，会对松弛的肌肉造成过大的压力，导致肌肉细胞水肿和肌肉痉挛、劳损症状的表现，需要积极锻炼才行。做关节的运动。
小腿粗，肉又比较松弛的话，可能是由于你平时的运动量不够导致的。建议你，多参加户外活动及有氧运动。通过运动锻炼，让肌肉进行紧绷。下面我给你推荐几种瘦腿小妙招。
大腿小腿肌肉特别松软怎么办?
做关节的运动。①在这种情况下您可以做适当的运动。放松全身，抬起两个下缘，祝福臀部和膝盖关节，交替踩自行车。每天可以做4-5个小组，每个小组可以持续20秒左右。
大腿小腿上的肉特别特别松软是因为您缺乏运动，建议您增加运动量。建议您以有氧运动为主，如慢跑、快走、游泳等。也可以适当进行HIIT锻炼，短时间高强度的运动，有助于减少赘肉，形成肌肉。
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
或者营养不均导致皮下脂肪流失，皮肤失去支撑力而导致肌肉松弛！大腿肉特别松弛怎么办经常运动！多做有氧运动，如慢跑，骑自行车，高抬腿，蛙跳，游泳之类的。
大腿的肉松大多是由于久坐和平时缺乏运动导致的，想要紧致大腿防止肉松，最好的方法就是做运动，运动可以有效的紧致双腿。
锻炼目标是让大腿内侧松垮垮的肌肉（以及周围的肉）变得紧实，初学者应该每个动作做15-20次，中级和高级练习者则可以重复25-30次。动作1 ：分腿下蹲运动 A：双腿打开，略大于肩宽，脚尖向外，指向10点钟和2点钟方向。
通过上述对小腿肉很松弛是为什么呢和小腿肉很松好减吗的解读，相信您一定有了深入的理解，如果未能解决您的疑问，可在评论区留言哟。
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