脚心总抽筋是为什么呢（脚心总是抽筋是什么原因引起的）

百科问答网今天要给大家分享的是有关脚心总抽筋是为什么呢的知识，希望对于各位朋友学习脚心总是抽筋是什么原因引起的的过程中有帮助。

文章目录：

• 1、脚底抽筋是怎么回事
• 2、脚心抽筋什么原因？
• 3、脚底心抽筋是什么原因啊？

脚底抽筋是怎么回事

脚心抽筋可能是因为缺钙导致，对于绝经后妇女和老年男性而言，应该到医院进行骨密度检测，明确是否存在骨质疏松或者骨量减少，正常情况下应该进行钙剂和维生素D的补充。如果青中年患者出现脚底抽筋，可能是由于长期行走或者站立时间比较久，导致出现脚底的抽筋，这种现象的发生可能与穿高跟鞋有关系。穿高跟鞋的时候脚部受力不均匀，前足受力更重，可能足底的筋膜受到长时间牵拉，会出现不同程度的炎症反应。炎症反应比较轻的时候不是表现为疼痛，可能表现为局部的肌肉痉挛，所以出现了脚底抽筋的现象。

脚底抽筋实际上是脚底足部肌肉痉挛性收缩的表现，可能比较累，这时需要休息。对于脚底抽筋的中青年而言，建议减少站立时间，每天回到家以后用37-39℃的温水泡脚半小时，有利于缓解脚部的疲劳，同时有利于改善足部的血液循环。对于老年患者，应该进行骨密度测量，看是否存在骨质疏松的发生，并且注意补钙，可以治疗脚底抽筋的现象以及减缓发生。

脚板发生抽筋，常见以下几种原因：

第一、缺钙，病人发生骨质疏松或者急性低钙血症，可以产生脚板抽筋症状。通常经过短期治疗，即可以使症状逐渐缓解，平时注意抗骨质疏松，并防治低钙血症，能够预防症状再次发生。

第二、过度劳累，如行走时间过长或站立时间过长，以及运动时间过长，均可以导致足内在肌发生抽筋症状，主要与肌肉痉挛有关。注意避免过度劳累，每日温水泡脚，均可以改善并预防症状发生。

第三、受凉，病人在游泳的过程中接触凉水，可能会产生脚板抽筋症状，主要与温度有关。在进水之前进行热身运动，可以预防抽筋症状。

脚心抽筋什么原因？

引起抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

脚底心抽筋是什么原因啊？

造成抽筋的主要原因有：

(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

(2)环境温度突然改变。

(3)情绪过度紧张。

(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。

(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。

(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

(10)不知名的原因。

如何减少抽筋的机会：

(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

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