经期心情不好是为什么呢（经期心情不好是为什么呢吃什么药）

本篇百科问答的知识要给大家谈谈经期心情不好是为什么呢，以及经期心情不好是为什么呢吃什么药对应的知识点，希望对学习有所帮助。

文章目录：

• 1、来月经为什么会心情烦躁？
• 2、女生来大姨妈心情为什么不好
• 3、女生为什么经期会情绪低落
• 4、为什么女生来月经时情绪会不稳定？
• 5、经期为什么会心情低落？

来月经为什么会心情烦躁？

月经虽然是一种正常的生理现象，但是在月经期间，每个女孩子都会发生心情烦躁的情况，那么是什么原因造成的女性经期心情烦躁？

在月经期里，由于性激素的活动加强，以及盆腔充血等因素，在经前的4-5天可能就开始出现乳房的胀痛，下腹的坠胀，腰酸乏力等身体不适的症状，导致情绪低落，烦躁不安，有的躯体症状不明显，而情绪的变化尤为突出，如果因为小事而动怒，易冲动，兴奋，有的闷闷不乐，对什么事都不感兴趣，会严重的影响学习。

经期躯体以及精神方面的异常改变，在医学上称为是经前期紧张综合征，它是属于生理性的正常防卫，发生机理据研究表明，主要是与大脑皮层出现暂时性的兴奋性降低，植物性神

经功能紊乱，继而引起雌性激素

的代谢和水盐代谢紊乱有密切的关系。

所以在女性经期发生心情烦躁也是受到激素的影响，是正常的一种生理变化。

女生来大姨妈心情为什么不好

来大姨妈心情不好主要是因为身体内激素的变化，刺激内分泌出现变化，引起情绪的变化，使得在经期变得容易烦躁、愤怒。来大姨妈心情不好自身需要有意识的调整，做一些令情绪愉悦的事情，比如说听轻缓的音乐、散步等。

经期运动注意事项：

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

女生为什么经期会情绪低落

许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在经期前和月经期，情绪易低落、抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。有统计结果表明，很大比例的妇女暴力犯罪活动和自杀也大都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。 当然，并非所有妇女都存在这种情绪改变，而且程度也不会全这么严重。 造成这种情绪波动的原因，有两个方面：一是从生物学角度看显然要涉及月经周期中固有的性激素的波动。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。 在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。可见性激素和抑郁二者之间必然存在着某种联系，女性性激素水平恒定时情绪也是稳定的。还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经妇女的心理发育可能不成熟，表现有神经质的性格；患功能性子宫出血的病人中有70%～80%具有情绪障碍和性生活的问题。这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。二是有研究认为，情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响，女性认为经前必然出现焦虑，这是对妇女文化压迫的结果，她们在经期前总是期待焦虑、情绪低落的发生。看来，生物学因素(激素水平)和非生物学因素(文化、社会、环境)都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影响，它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大，二者可以相互影响，相互促进，于是出现一些妇女情绪低落的'问题。 女生为什么经期会情绪低落2 1、倾听 由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。 安慰人，听比说重要。 一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。 聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。 聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。 如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。 2、理解 安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。 人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。 由于对他人所讲的“苦”不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。 3、探索 安慰者常常会感，到自己有义务为对方提出解决办法。 殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。 所以，我们所要做的就是，探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。

为什么女生来月经时情绪会不稳定？

月经期间情绪不稳一般有精神社会因素、卵巢激素失调、神经递质异常三个原因：

精神社会因素。经期有的人情绪紧张，使原有的易怒、焦虑、抑郁等症状加重。

卵巢激素失衡。黄体后期，也就是接近月经期的时候，女性体内雌孕激素撤退，这是一种正常的生理现象，但是这种激素波动却会引起有的人情绪不稳定。

神经递质异常。黄体后期人体循环中的类阿片肽浓度异常降低，这也会造成精神、神经以及行为方面的变化。

经期为什么会心情低落？

来月经的时候心情不好，会出现烦躁、焦虑、容易发脾气，而且容易疲劳，并且有人会出现失眠头痛，这种情况的发生主要是跟体内的激素水平有关系。

因为在来月经的时候，体内的雌激素和孕激素下降，才会使子宫内膜脱落，引起临床上阴道出血，即月经。雌孕激素下降后，由于身体对雌孕激素比较敏感，所以当时雌孕激素下降的时候就会引起一系列情绪上的改变，建议女性在月经前可以多喝豆浆，平时可以吃含有雌性激素的食物，比如黑豆或者花生酱等等，都会有效的缓解来月经心情不好的情况。

另外，建议补充B族维生素类，可以营养神经。

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