腿脚爱抽筋是为什么呢（腿脚总爱抽筋是怎么回事）

今天给各位分享腿脚爱抽筋是为什么呢的知识，其中也会对腿脚总爱抽筋是怎么回事进行解释，如果未能解决您的问答，可在评论区留言！

文章目录：

• 1、腿总是抽筋是什么原因导致的？是不是缺钙造成的？
• 2、腿容易抽筋是什么原因导致的？
• 3、腿爱抽筋怎么回事
• 4、腿部经常抽筋的主要原因是什么？

腿总是抽筋是什么原因导致的？是不是缺钙造成的？

腿经常抽筋多考虑是由于缺钙、运动过度、受凉等引起的。

1.缺钙：钙离子对于人体来讲非常的重要，它可以有效的维持神经冲动正常传导的功能，如果患者出现严重缺钙的现象，会导致肌肉抽筋的症状。

2.运动过度：如果患者运动量过大，超出了腿部正常的承受范围，使小腿肌肉过度收缩，劳累，局部的代谢产物就会在肌肉间堆积，从而对肌肉产生刺激引起腿部抽筋的现象。

3.受凉：当下肢受凉，局部血管收缩，血液循环欠佳，肌肉收缩，以保证热量的产生，出现肌肉的痉挛。

抽筋的原因有很多，若长期出现，建议及时就诊。患者要适当的多吃一些钙含量比较丰富的食品，多注意休息，注意保暖，并在医生的指导建议下采取有效的措施缓解当前的症状。

腿容易抽筋是什么原因导致的？

腿容易抽筋有以下的几种原因：

　1、睡姿不正确：例如长时间仰卧，让被子压在了脚面上，或者是长期俯卧，让脚面抵到了床铺的上面。这些都会让小腿的某些肌肉在很长的时间里处在绝对放松的状态当中，进而很容易引发肌肉萎缩。

　2、缺钙：在腿部肌肉收缩的过程当中，钙离子起着十分重要的作用。当血液里的钙离子浓度低于正常浓度的水平的时候，小腿肌肉就会因为兴奋而出现痉挛。在青少年成长发育的过程中，是非常容易缺钙的。因此，小腿常常会有抽筋的状况。

3、小腿受凉：小腿肌肉受凉刺激的时候，就会抽筋。比如在寒冷冬天的环境下锻炼身体，准备活动做得不充分；夏天游泳的水温度很低；晚上睡觉的时候没有盖好被子，等等原因令小腿的肌肉受到了寒冷的刺激，就会出现痉挛把人疼醒。

4、过度劳累：如大家在长途旅行的时候，登山的时候，或登高的时候，小腿同样也是会抽筋的。由于每次登高都是用脚来支撑全身的重量，而腿部肌肉所能提起脚上所需的力量，是我们人体重量的六倍。当小腿劳累到达一定程度的时候，就会发生痉挛。

5、剧烈运动：在进行比较剧烈的运动的时候，全身都是处在一种很紧张的状态下得，腿部肌肉收缩得比较快。放松的时间较少，局部代谢的产物乳酸变多，肌肉收缩和放松是很难被协调的，进而引发小腿抽筋。

小腿抽筋不一定需要运动量过大才会引起。大多数的人小腿抽筋儿跟运动量都没有关系，主要跟年龄有关。一般来说年龄相对比较大的人运动比较少的人或者是同时伴有骨质疏松的人，容易出现抽筋儿，或者还有一些是神经性的，比如说，有的人是腰椎间盘突出或者是小腿、髋关节周围的神经有异常，都可以造成小腿不舒服，甚至还有一些小腿的问题，比如说肌肉本身的问题，肌肉能力下降，或者是血管瘤等等一切都可能造成这种表现。

所以不一定是跟运动量有关造成的，所以再出现这种情况的时候，如果自己拿不了主意，不知道是什么问题，建议还是找专门的专业的运动医学的大夫去看一看。看看是不是有什么需要自己没有注意到，而大夫给你一些建议帮你注意的地方。

还有呢，就是可以适当尝试，如果年纪大的话可以适当尝试补钙，然后多喝牛奶，吃豆制品。增加一下钙的量，另外一个多参加一些适度的体育活动，比如说游泳，慢跑，哪怕包括在小区的健身器材上多做一些活动也许都能够缓解症状。

二、预防小腿抽筋的方法　：　

1、伸展肌肉：睡觉之前伸展脚部的肌肉以及腓肠肌，可以在第一时间预防小腿抽筋。　

2、饮水：如平时的活动量很大，那就需要进补液体来防止脱水的发生。但是，饮水的量不要过多。3、穿鞋：平足或者是其他的身体构造有问题的，都是会使人的小腿发生抽筋的。因此，穿合适的、舒服的鞋是一个很好的方法。　

4、被褥：有些人在睡觉的时候，总是喜欢捂紧被子。然而，在仰卧的时候，被子可能会被压在脚部，这就让脚底的肌肉以及腓肠肌过于紧绷。紧绷的肌肉，也是会诱发痉挛的。所以，可以把被褥拉松。

腿爱抽筋怎么回事

腿总是抽筋常通过三个方面来考虑原因：第一、腿部的肌肉出现异常。第二、腿部神经出现异常。第三、全身性疾病导致出现的抽筋。

腿部肌肉出现异常多见于肌肉的急性损伤，包括挫伤、拉伤、裂伤，慢性劳损由于劳损造成的局部炎症产生肌肉刺激症状，会导致肌肉的功能紊乱，出现不自主痉挛、收缩就会出现腿部总是抽筋的症状。神经方面的因素多见于下肢神经受到刺激或者产生相应的疾病，比如腰椎间盘突出压迫下肢的坐骨神经，以及高位腰椎间盘突出导致股神经出现压迫，还包括臀部的梨状肌综合征导致坐骨神经受到压迫，下肢的神经炎会导致神经功能出现异常，神经支配的肌肉也会出现相应的痉挛、收缩，导致抽筋症状。全身性疾病包括缺钙、代谢性疾病，比如甲状腺功能的异常、肾功的异常、心脏功能的异常，都会导致局部肌肉内环境发生改变，出现肌肉功能紊乱，导致经常出现容易抽筋症状。

腿部经常抽筋的主要原因是什么？

腿总抽筋可能是缺乏钙元素、运动前未充分热身、寒冷刺激等原因引起的。

1、缺乏钙元素：患者长时间挑食或者偏食时可能导致钙元素摄入不足，使体内缺乏钙，这种情况下可能导致肌肉处于痉挛状态，引起腿肿抽筋。

2、运动前未充分热：患者做运动前没有充分热身时，肌肉和骨骼等部位没有伸展开，运动过程中很有可能对腿部的肌肉造成刺激引起腿肿抽筋的症状，还可伴有一定的疼痛感。

3、寒冷刺激：患者腿部受到冷空气长时间刺激时，也可促使肌肉处于痉挛状态，导致腿总抽筋。

腿总抽筋还可能是局部压迫或者运动过度等原因导致的，患者应及时就医。

综上就是 baike.aiufida.com 小编关于腿脚爱抽筋是为什么呢的知识的个人见解，如果能够提供给您解决腿脚总爱抽筋是怎么回事问题时的帮助，您可以在评论区留言点赞哟。