短跑声音大是为什么呢（短跑声音很大怎么办）

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文章目录：

• 1、我一百米跑步时候脚步声特别大声，脚步很重请问这影响速度吗，怎么改正
• 2、为什么我跑短跑声音很大？我同学说我是蹬地跑，而且好像全脚掌着地
• 3、短跑专业人士进 我短跑跑起脚踏地的声音很响！步子的频率很快，步子小！

我一百米跑步时候脚步声特别大声，脚步很重请问这影响速度吗，怎么改正

说明你是完全用大腿发力跑的！你是不是感觉这样跑很累而且速度也不快？其实短跑最主要是用前脚掌、脚踝、和你膝盖发力的，大腿主要是参与摆动。所以你要把短跑的头发力顺序搞正确就没事了！

为什么我跑短跑声音很大？我同学说我是蹬地跑，而且好像全脚掌着地

用后脚掌落地肯定是声音大的

跑短跑一般都是用前脚掌跑的不需要后脚跟落地

这只是你跑步的姿势错了

短跑专业人士进 我短跑跑起脚踏地的声音很响！步子的频率很快，步子小！

负重弓箭步走,这是练步幅的好办法。

不过一般这样的练习簿会天天练，

所以你平时要多拉韧带，要拉开，不要怕疼（当然别受伤）

踏地声音响可能是你脚的落地姿势不好，跑步的过程中要前脚掌拔地。

你可以多做做小步跑（平时的准备活动里都有的内容）

在跑步中大腿要尽量抬高，落地后小腿折叠（折叠一般能踢到屁股的高度）

折叠后小腿要尽量向前伸。跑步时要有这些意识，步幅就会大些。

你的个子矮点，要提高的话只有更多的从技术和频率下手

要多练练腿部力量！

途中跑身体正直，台头不要低头，肩膀放松，摆臂有力。

跑步时要有前面说的意识。

最后祝你成功！

（可以多看看博尔特跑步视频他的动作很标准了）

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