肩上很多肉是为什么呢（肩上肉多是怎样造成的）

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文章目录：

• 1、我不胖，肩上和手臂的肉肉却很多这是为什么(腰围64，体重100，肩围95)？
• 2、平躺下来肩膀到脖子上都是肉肉，本身也不胖，是怎么回事
• 3、胳膊与肩膀相连处很多肉咋回事有时还挺累挺酸
• 4、如何能肩上长肉,不要上臂肌肉增长。（女）
• 5、求助！肩胛骨那里肉很多是怎么回事

我不胖，肩上和手臂的肉肉却很多这是为什么(腰围64，体重100，肩围95)？

你这属于婴儿肥，做有氧运动，如跑步，有氧操，外加手臂肩部的力量训练，坚持一段时间。会有变化的，加油＾0＾~

平躺下来肩膀到脖子上都是肉肉，本身也不胖，是怎么回事

不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上

胳膊与肩膀相连处很多肉咋回事有时还挺累挺酸

您好，胳膊和肩膀处如果不经常锻炼的话，肉多属于正常现象。而且那一块的淋巴是比较多的，平时注意不要让其受伤。至于您提到的挺酸挺累的情况，是不是因为提了重物或者是剧烈运动之后才有这种感觉，一般都是缺乏锻炼造成的。

如何能肩上长肉,不要上臂肌肉增长。（女）

你所说的肩上长肉也就是指三角肌肉的生长，上臂肌肉也就是三头肌和二头肌。肩上长肉可以是肩部变宽，穿衣服的时候好看，看上去有形。锻炼的方法很多，可以买一对哑铃。哑铃站势飞鸟或者哑铃侧平举。练习时可以两天练一次，重量以保证每组能做到6个以上不超过10为好，这种重量每次做上三组，两个月就可以看出非常明显的效果。

求助！肩胛骨那里肉很多是怎么回事

试试把你的头尽量往后仰，看后颈下方的背部痛不痛,痛就是颈椎病 一、颈椎病简介： 颈椎病是一种常见病，多发生在那些长期从事伏案工作者的身上。也有的是因为受到外伤或睡眠时枕头过高、过低等不良生活习惯造成的。它的主要症状：患者的头、颈、肩胛、上肢等部位经常感到麻木、疼痛，甚至出现运动障碍，严重的还会诱发其他疾病，给患者工作、学习和生活带来诸多困难和痛苦。其发病原因主要由于颈部神经根受到压迫或刺激（中医称为颈部老损），致使颈部肌群和韧带等组织失去正常的活动功能，因而出现上述症状。 二、预防颈椎病的“七办法”： 第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。 第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。 第三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。 第四、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，花宝宝建议你，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。 第五、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。 第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。 第七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。 三、出现症状也可以按摩治疗： 第一、颈椎反射区的位置。手部：位于双手拇指肉球近掌心端侧处；足部：位于双脚拇趾肉球内侧尽头处。 第二、按摩方法： 1、手法：食指与拇指拱成钳状，夹住颈椎反射区位置，向前拉伸，然后向左、向右旋转，再向前拉伸。连续做完上述动作算一遍。 2、力度：中等。 3、次数：用于预防，每天早晚各数一次，每一次8--10遍；用于治疗，每天可做多次。 为了增加疗效，每按摩一遍，最好做一遍颈椎操。方法是：坐（立）直后，首先向前低头，并逐渐加大低头度数，直到低不下去时，再用力向下猛低一次；其次后仰头，并逐渐加大后仰度数，直到仰不下去时，再用力向后猛仰一次；最后分别向左、向右方向歪头，并逐渐加大歪头度数，直到歪不下去时，再用力向左（右）猛歪一次。 把手足按摩和颈椎操交叉进行的好处，可以起到相互配合，促进疗效的作用。如果嫌这样做麻烦，也可把两者分开做，即集中按摩，后再做颈椎操。但两者每次的遍数应相同。 以上回答，希望对你有所帮助！谢谢采纳

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