减肥不掉秤是为什么呢（减肥不掉秤是为什么呢女生）

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文章目录：

• 1、减肥为什么不掉秤？
• 2、为什么减肥不掉称？
• 3、为什么减肥减不下来

减肥为什么不掉秤？

    生活中，我么很多人都在减肥，包括我在内，今年上半年我通过健康饮食和运动，瘦身成功，对减肥方面有一定的了解。

    减肥一直不掉秤可能与运动量不足、药物使用不当、甲状腺功能减退等原因有关，建议选择合适的方式进行处理。

减肥不掉秤的原因具体分析如下：

1. 运动量不足：

    部分人习惯通过节食来减肥，但不注意运动，经常久坐、久躺，这种方法在减肥初期可能会有一定的效果，但在减肥后期，可能会导致减肥一直不掉秤的情况。一般来说，建议在减肥时适当做有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等。

2. 药物使用不当：

    某些人是依靠减肥药物来减肥，但市面上的减肥药物的质量参差不齐，如果误用假冒伪劣的药物，不仅可能会导致减肥一直不掉秤，还可能会导致体重增加。如果出现这种情况，应该立即停止使用相关药物，以免影响身体健康。

3.甲状腺功能减退：

    甲状腺功能减退属于一种甲状腺疾病，可能会出现怕冷、易疲劳、手足肿胀、体重增加等临床症状，所以减肥一直不掉秤可能与甲状腺功能减退有关，可以按医嘱使用左甲状腺素钠片、阿法骨化醇片、甲状腺片等药物进行治疗。

减肥掉秤方法：

1.主食换成杂粮

    常吃的白米、白面等主食中含有大量的碳水化合物，食用后会造成血糖值急剧升高，长此以往就会诱发肥胖和促成易胖体质。为了避免这样的情况，建议将日常的主食换成升糖指数低的杂粮。食用杂粮既能给身体补充能量和特有的矿物质、食物纤维，还能避免餐后血糖值过度升高，有抑制肥胖和促进燃脂的效果。

2.不吃零食

    减肥期间没必要节食，但是要合理的限制饮食。限制那些含糖、高热量和油腻的食物摄入，这样既能降低每天的摄入的热量值，还能避免添加剂的摄入，有着减肥和健康身体等多重效果。如果减肥期间出现强烈的想吃零食的欲望，可以吃些低糖水果和无添加的坚果来缓解食欲。

3.坚持吃早餐，晚餐要在十八点前结束

    早餐摄入能量和养分可以提高一整天的代谢速度，既能让身体更加快速的燃烧脂肪，还能促进宿便的排出，瘦身效果显著。晚上新陈代谢开始变慢，为了避免睡眠时食物和热量剩余，就要在睡前留出充足的时间来消化晚餐的食物。建议晚上十八点吃完晚餐，并且晚饭后不饮食，直到第二天的早餐。

4.喝两升水

    水是身体的循环代谢的介质，只有水分摄入充足，人体才能快速地代谢并且燃烧脂肪。建议每天不厌其烦地喝水，饮水量在两升左右。请注意，不能用任何形式的饮料代替白水。

   不知道怎么甩掉脂肪，那就多做以上事件，坚持一段时间就可以收获显著的瘦身效果。减肥是一场持久战，正确的减肥应该是正确的饮食搭配正确的生活习惯。

   希望您能瘦身成功，拥有理想身材。

为什么减肥不掉称？

减肥一直不掉秤可能与运动量不足、情绪影响、功能减退等原因有关，建议选择合适的方式进行处理。具体为您整理了9种情况分析，一起来看看吧~

1、运动量不足：部分患者习惯通过节食来减肥，但不注意运动，经常久坐、久躺，这种方法在减肥初期可能会有一定的效果，但在减肥后期，可能会导致减肥一直不掉秤的情况。一般来说，建议患者在减肥时适当做有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等。

2、药物使用不当：某些患者是依靠减肥药物来减肥，但市面上的减肥药物的质量参差不齐，如果误用假冒伪劣的药物，不仅可能会导致减肥一直不掉秤，还可能会导致体重增加。如果出现这种情况，患者应该立即停止使用相关药物，以免影响身体健康。

3、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退属于一种甲状腺疾病，可能会出现怕冷、易疲劳、手足肿胀、体重增加等临床症状，所以减肥一直不掉秤可能与甲状腺功能减退有关，患者可以按医嘱使用左甲状腺素钠片、阿法骨化醇片、甲状腺片等药物进行治疗。

4、情绪影响：通常处于减肥期的患者由于控制饮食，会造成心情不佳且容易激动，而情绪往往会影响到机体的新陈代谢，从而导致脂肪的代谢减慢，出现不掉秤的症状；

5、消化异常：减肥的患者通常会伴有便秘的情况，导致体内的毒素无法正常排出，从而造成堆积，患者会出现体重维持不变的情况；

6、饮食影响：若患者在减肥时没能控制好饮食的摄入，包括肥肉、炸鸡等脂肪含量高的食物，会生成更多的脂肪细胞，从而存储在体内，继而患者很难掉秤；

7、长期节食：虽然能控制人体摄入的热量，但是也会降低新陈代谢的速度，从而影响热量消耗，容易造成不掉称；

8、经期前后：若患者处于经期前后，则常伴有新陈代谢缓慢的情况，因此患者会表现为体重不下降；

9、运动间歇：由于心理、疾病等因素造成患者未能坚持运动，则无法形成机体的热量缺口，减肥即停滞不前，不再掉秤。

注意：如果出现了减肥不掉秤的情况，建议重新衡量自己的饮食和运动方式是否合适。如果不合适应及时调整，可以换一种饮食和锻炼的方法进行减肥。如果有情绪异常难以调整，可以由心理医生帮助调整。

为什么减肥减不下来

作为女性，大数都会因为身材达不到预期而烦恼，这时候就会尝试各种办法去减肥让自己瘦下来，那么为什么发法用了却减不下来呢？我帮您总结了10个原因，希望对您有所帮助~

1，心情不好，心烦气躁不掉称。心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。

2，吃太饱，不掉称。因为吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化，使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称。

3，吃咸多不掉秤。吃咸多就会造成高血压，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢。

4，便秘不掉称 。排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便为主，人体肠道的毒素有1-15公斤，便秘使体内毒素无法排出体外，造成进多出少，从而影响不掉称。

5，喝酒，喝饮料不掉秤 。酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，所以不掉秤。

6，经期前不掉称，经期前是身体内水储留的一个时期，一般来月经时，只会涨称不会掉秤。

7，不吃不喝不掉秤 。宗旨是不节食，那样对身体不好，易反弹，不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢，也会造成不掉称。

8，在减肥期间做针灸，按摩，足疗不掉称。因为减肥期间是疏通经络，促进气血运行的，若减肥期间做其他项目，会使体内经络混乱循环不畅，受阻，影响减肥效果不掉秤。

9，拉肚子，感冒，吃其他药物不掉秤。拉肚子肠胃运行异常，影响新陈代谢不稳定。

10，脂肪平衡期不掉称 。脂肪减到约5到10斤时，在没有出现任何违规的情况下不掉称就是出现了脂肪平衡期，是脂肪重组的一个过程，这时不掉秤。

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