体重浮动很大是为什么呢（体重波动很大怎么回事）
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体重浮动很大怎么回事
体重浮动很大跟饮食的因素关系是最为密切的，因为暴饮暴食会导致我们出现营养过剩，从而引起体重上涨的情况，特别是进食的时候，体重的上涨，所以我们饭后的时候可以散散步以及活动一下，可以促进食物的消化，避免出现长肚腩以及肥胖的症状，还需要调整自己的作息时间以及饮食问题调整。
即使是在减肥的时候称体重也不要太过频繁，因为变瘦是有一个过程的，一周称一次看自己有没有瘦就可以了，身体代谢是一个缓慢的过程，如果你没有用不健康的方法的话，减个一两天的是看不出什么变化的。如果你一周只称一次，那你就能清楚地看到每周的体重变化趋势，这样不是更好么。
作息时间要保证。晚上睡觉尽量不要超过11点半，早起尽量不要超出6点半。中午最好有半个点的午睡，最多不要超1个点。
早餐中，主食为：一中碗粥(大米或小米或八宝或其它粥)，一个豆沙包(或一个糖三角或一个其它面食);副食为：肉丁黄瓜(或茄子或其它小菜)一小碟，爆炒花生米一小碟(或红方或其它小菜)，一个煮鸡蛋(或一根香肠或其它成品副食)。
午餐中，主食或面食或米饭一中碗(如果面食，就两个馒头或两个包子)，副食两菜(最好一个荤菜，一个素菜)一汤。在吃主食前，最好先把汤喝一多半，以开胃和占胃。
晚餐中，主食一小碗饭(面食的话，一个馒头或一个包子)，副食一菜(最好素菜)。
作息和饮食调理，有变化，但要有规律，还要坚持下去。这样体重会保持一个水准。称体重，最好在早餐前进行。每天都是一个时间。
注意事项
想要保持体重，一要保证睡眠，二要保证饮食，三要坚持长久。
再一个禁烟，少酒。
最后，一段时间后结合自身体重变化修正方法。
为什么体重忽上忽下
体重忽高忽低的原因：1、体内水分代谢的失平衡，比如随着饮水量的摄入增多，出汗而大量丢水或者尿液的大量排出，都会因为水分在短时间内的变化而引起体重忽高忽低。2、跟饮食摄入有一定关系，比如随着三餐不同食物多少的摄入会导致胃内容物变化，也会在体重上表现出忽高忽低，尤其是动物性食物摄取过多会在短期内有忽高忽低变化的可能。
吃得多喝水多的时候体重也会相应的增加，一旦摄入的食物和水分减少会出现比之前重两斤的情况，一般的浮动是正常的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊
体重控制方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询，行为治疗，药物和外科手术。 饮食是极少采用传统的饮食疗法；代之以强调改变长期习惯。大多数方案教会顾客怎样才是安全的，明智的，渐变的吃的方式。改变包括增加复合碳水化物的摄入量(水果，蔬菜，面包，谷类制品，意大利面制品)，并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。每天提供400~800kcal极低能量的饮食已不太流行，因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。
体重数值浮动大是由什么导致的，要注意哪些问题？
能够造成体重数值浮动较大的原因很多，常见的有五种。
一、因不当的生活习惯或不当饮食造成水肿
在睡觉之前饮用大量水或者在晚饭摄入大量盐分，因人体晚上新陈代谢缓慢，来不及排出体内多余水分或晚餐中摄入的盐分，就会导致发生水肿现象。有些人选择节食减肥不运动也会导致身体内水分大量堆积导致水肿。
水肿时体重一般都会上涨，而等到第二天身体恢复正常新陈代谢，体内多余的水分被排出，体重自然会下降。一上一下，体重浮动自然较大。
二、因不慎吃坏肚子或使用药物排出宿便导致体重下降
如果一个人经常便秘，表面看起来没什么，可实际上其体内粪便可能已经重达几斤。在这种情况下，不慎吃坏肚子或使用可以通便的药物让粪便快速排出都会导致体重快速下降，此时上称称量体重，也会感觉体重数值浮动较大。
三、女性生理期
女性生理期时因激素水平不断变化，内分泌也会发生相应改变，随之而来的就是体重数值快速增加。而等到女性生理期结束，激素水平随之降低，体重数值减少。看起来也会感觉体重数值浮动较大。
四、突然间暴饮暴食或绝食
如果早上称量完体重后暴饮暴食或绝食，晚上再次称量体重就会发现因突然摄入大量食物或未摄入任何食物，体重上涨或下降，等恢复正常饮食后，体重就会缓慢回归到原来的数值。
五、体重秤质量问题
有些体重秤对放置位置要求较高，如果不小心放在斜坡或者不平的地板上，称量体重时就会导致体重浮动较大，有可能会换一个地方就有一个新的体重。
以上就是比较常见的短期内导致体重数值浮动过大的原因。
其实对于正常人而言体重经常改变是比较常见的事，只需要管理好自己的生活作息，不以伤害自身为代价追求美丽，定期到医院进行检查就可以了。
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