本篇百科问答的知识要给大家谈谈体内冰凉是为什么呢,以及为什么身上冰凉对应的知识点,希望对学习有所帮助。
文章目录:
- 1、身体凉是怎么回事
- 2、人感觉冷是怎么回事?
- 3、身体冷怎么回事
- 4、为什么身体会发凉了?
- 5、老是感觉身体冷是怎么回事_老是感觉身体冷怎么办
- 6、身体感觉冷是什么原因
身体凉是怎么回事
“体寒”,以中医看,大部分叫做“虚寒”,就是体质虚且寒。中医对于病情,可以用“八纲辨证”法说明,分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证,虚跟寒都在同一个人身上表现,所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质,女性会影响到生育、月经等,男性就会引发性功能障碍。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。
体寒原因:
一、循环障碍1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。二、阳气不足中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
人感觉冷是怎么回事?
其实,怕冷的原因有很多,归根结底都是阳气不足的表现。山西省中西医结合医院主任医师赵杰说,中医认为,这里的寒不单指的是身体感受到的外寒,更指的是阳气不足、机能下降导致的内寒。体内寒越大,阳气相对越不足,身体机能就越来越不能够应对内邪、外邪的侵袭,这也就是为什么哪怕一丝微风都可以让彪形大汉十分畏惧的原因了。
同样是阳虚,怕冷的表现也有不同。夏天,有些人怕冷甚至超过了冬天,比如不能吹电风扇,更不能开空调,甚至于坐车不能开车窗,穿的比平常人要多,出着汗发着抖。赵杰告诉记者,这种现象属于表阳虚。当汗腺紊乱、皮下毛细血管网络的调节能力变差……就会出现畏风怕风、出汗自汗,一遇风就头疼、容易感冒。
另一种阳虚则是里阳虚。里阳虚主要指脾胃功能弱,不能吃凉的,一吃凉东西就腹泻等。表里俱虚的情况也是常见的。
赵杰特别提到,人体有营卫二气顾护气血周身,营气是血管里运行的物质,卫气是血管的收缩、调节能力。阳者,卫外而为固也。表阳虚与人体营气、卫气能力弱有关。有些人夏天不管多热,都不爱出汗,这种情况也属于表阳虚。
为什么身体有些地方是凉的?
有人长期手脚冰凉,有人小腹凉,有人后背怕凉,有人膝盖凉……虽然部位不同,都属于阳气不足,赵杰选了几种临床常见的怕冷部位做了进一步的解释。
手脚冰凉
“肝气不舒、气血不通……如此很多原因都会引起手脚、四肢冰凉,但归根结底都与阳气虚有关。
阳气虚表现两方面,一个是全身的寒凉,一个是局部的寒凉。”赵杰说,人是恒温动物,夏天气温高,血液循环加快,需要不断散热,保持身体的平衡。一般来说冬天容易手脚冰凉,如果夏天依然冰凉,就表明在冬天受的寒没有散掉。体内寒邪收引,导致末梢血液循环痉挛。
另一种情况就是体内阳气不足,代谢缓慢,身体产生的热量少。日常生活中,用艾叶泡脚有利于手脚回温。如果感觉手脚凉,但是又出现上火的症状时,可用吴茱萸打粉,在夜晚不活动时,醋调敷在脚底。平日要少吃寒凉的食物,减少对胃肠道的负担。如遇食冷胃部不适的情况,可采用干姜水煎,取汁代茶饮的办法来缓解。
上热下寒
有些人上半身温热,腰以下冰凉又是怎么回事?赵杰告诉记者,这种情况临床上很常见。局部的寒凉最常见的就是下寒,大部分慢性病人或者老年人都存在上身热下身寒的情况,而且在上身热下身寒中还有个常见的特殊情况,就是手脚发烫,腿凉。晚上睡觉时,总喜欢把脚露出去,但是一定要把腿盖得严严实实的。
赵杰说,上身热下身寒主要是因为人体的脏腑器官都集中在身体的上部,在身体阳气不足的时候,有限的阳气要优先满足这些器官的代谢与活动,对于非重要的部位则被身体自动忽略,代谢机能降低,导致了其他部位不热的情况出现。那为什么下肢凉,手脚却又热呢?这是因为这类人身体里有郁热存在,同时又凝聚了寒邪,令身体深层次部分的器官或组织的血液循环受阻,表现出来的就是五心烦热——手脚心热和焦虑心烦。郁热不是指郁热在手脚心,而是郁热在身体的内部,反应在手脚心上。比如有人郁热在脾胃,有人郁热在生殖系统,有人郁热在心脉。赵杰解释道。
对于这种情况,很多人都会认为病因过于复杂,不易治愈。赵杰说,五心烦热的上热下寒有些复杂,但也是可以治愈的。
预防上热下寒的情况出现,在生活中应尽量放缓生活工作的节奏,适当增加体力劳动,使脑力劳动与体力劳动相平衡,可每日慢走1小时,同时减少寒凉食物的摄入,减轻脾胃负担;夏日少吹空调,防止寒邪入侵身体。
身体冷怎么回事
问题一:身体总是感觉浑身 发冷是怎么回事 日常生活中,经常可见有些人比一般人容易怕冷。他们平时穿衣服总比周围的人要多。这是为什么呢?让我们看看医生是怎么说的!
阳气不足是造成怕冷的最常见原因。
一般来讲,这种怕冷的人多属于体内阳气不足。中医认为,气对人体具有温暖、温煦的作用。如果体内阳气不足,这种温暖、温煦的作用就要减弱,人就会觉得怕冷了。
体内的阳气为什么会不足呢?归纳起来,不外乎两点:或由于先天不足,自打生下来体质就比一般人差;或由于后天失养,使体内的阳气过度耗伤。比如,有的人喜欢体育运动,一年到头儿,不管什么季节,只要一活动起来,就非得大汗淋漓、汗如雨下才觉得舒服。其实不然。适度运动后的汗出,是一种气血流通、皮肤表面毛孔开张的正常反应。可如果经常大汗淋漓,尤其是在秋冬这样的阳气应该收敛、内藏的季节,过度汗出肯定会让人体的阳气受到损伤。生命固然在于运动,但也要讲求个“度”。大量资料显示,很多长寿老人平时的运动量并不是很大,他们大都过着“采菊东篱下,悠然见南山”的慢节奏生活。这也是中国历代养生学家都非常强调的一点――动,但不要妄动,不要过度运动。
那么,哪些食物可以补充人体的阳气呢?羊肉、牛肉、莲子、山药、大枣、饴糖、蜂蜜、扁豆、糯米等都是不错的选择。
受风着凉也是造成怕冷的常见原因。
不过,这种怕冷多与发烧并见,有明显的受风着凉病史,而且起病多较急骤。几乎我们每个人都有过这样的经历:天气突然降温,没有及时增加衣服;室内温度很高,室外温度很低,室内外温度相差较大;身上出了汗,一下子脱掉了衣服;洗澡时水凉了点儿,冻得直发抖……结果,感冒了,发烧了,身体觉得阵阵发冷,似乎穿多少、盖多少都不解决问题,这就是典型的受风着凉引起的怕冷。
为什么受风着凉之后,人就会感觉怕冷呢?中医认为,在我们每个人的身体表面都有一层起着保护和防御作用的正气。正常情况下,它可以阻挡外界各种邪气的入侵。可是,当正气的保护和防御作用减弱或外界的邪气过于强大时,邪气就会侵袭人体,这时,人就要生病了。拿受风着凉来说,风寒邪气侵袭人体之后,体表正气与之战斗,正邪之争达到了“白热化”的程度,人体就会表现为体温升高。同时,由于体表正气被集中调动起来驱赶邪气,使得在体表起保护和防御作用的正气数量明显减少,这时,人体就会感觉怕冷。
既然受风着凉是引起怕冷的根本原因,那么,除了注意多穿衣服、加强保暖之外,赶紧用生姜、葱根和红糖熬水,趁热喝下,寒气一散,怕冷自然也就解除了。
肝气不舒也是造成怕冷的常见原因。
这种情况多见于女性。中医认为,肝主疏泄气机,对一身气机起着引导和调畅的作用。如果经常生气,抑郁不解,就会使人体气机运行受到阻碍。人体的气全部堆聚在一处,不能均匀地分布到全身各处,则体表缺乏气的温暖和温煦,人体一样会感觉怕冷。
日常生活中,经常可以见到很多女性比一般人怕冷。于是乎,自以为是阳虚而大补一通。可实际上,结果并不完全如人所愿。其原因就在于,造成这种怕冷的根源在于肝气的郁而不舒,而不是体内阳气的不足。笔者曾经遇到一位40多岁的女性,平时穿衣服总比周围的人要多,夏天也从不敢开空调,可是,还总是感觉身上怕冷。补品补药没少吃,可怕冷一点儿也没减轻。原来,这位女性脾气很大,而且总爱生闷气。时间一长,气机郁闭,阳气失于布散,怕冷自然也就在所难免了。可见,心情的好坏会直接影响一个人的身体健康。
对于肝气不舒的人来说,除了思想上要学会解脱,心态上要变得乐观之外,还可以采用白梅花、玫瑰花、橘叶、陈皮等泡水代茶调理气机。...
问题二:身体很冷怎么办 畏寒症又叫做寒冷过敏或植物性神经失调症,典型症状为手脚凉、腰酸痛、腿怕风、胃容易受寒。另外,还会引起诸如头痛、气喘、血压低、排尿不畅、汗多等问题。
饮食:
寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果会让身体发冷,要注意勿过量摄入,而且要尽量避免晚上食用。热性食物则可以使身体温暖。肉类:牛肉、鸡肉、羊肉;海产:沙丁鱼、鲭鱼;蔬菜:胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜,一般冬季的应季蔬菜都是热性的;水果:栗子、核桃、苹果、枣;调料:芥末、料酒、醋、红糖、黄姜、葱蒜、肉桂以及薄荷。养成良好的饮食习惯,戒烟、不过量饮酒。
适当运动:
运动可以促进制造热量的肌肉生长,改善激素分泌,促进新陈代谢,此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。专家建议,与其光顾健康房,不如坚持在上班途中步行一站地,这样会更有效。
穿衣:
着装的基本原则是“上装薄而下装厚”。因为腰部周围有许多大血管,如果下半身能保温,上半身也不会感到太冷。应避免穿着紧身衣和紧身裤,以免妨碍血液循环。此外,还可以利用穿脱方便的夹克衫来适时增减衣服,以使身体感到舒适。
物理疗法:
洗浴和 *** 均可以改善血液循环。每天晚上试试盐水足浴,时间为10-20分钟,方法:在桶中倒入没过脚踝的温水(38℃-40℃),再放入半杯粗盐,搅拌均匀;5分钟后再加入温水没过膝下的足三里穴;10分钟后将水位提高到膝盖部位;用温水将脚上的残留盐分洗净。
合理用药:
维生素e可以使毛细血管扩张,血流畅通。所以每天摄入必需的维生素e可以在一定程度上防止植物神经功能失调引起的畏寒。谷维素能改善植物神经功能。中药熟地、鹿角霜、淫羊藿、白术、怀牛膝、桂枝、黄芪、杜仲、白芥子、肉苁蓉、甘草等汤药。如果对这些药物的用药量把握不准,应该请教专业人士。
问题三:为什么我的身体总是冰冷 大概属于寒性体质,要改善这种情况,就要先从饮食入手,选择属热性的食物,平衡体质,并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善.穴道 *** :脚掌相对,用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴,可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难,就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底,是将脚趾弯曲,脚底出现的凹处。食物的帮助:摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物,如芝麻、荔枝、龙眼等。还有,天冷时,喝一点点酒,身体温热的感觉,更是直接而立即的。但是,千万不要多喝。运动:这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通,促进新陈代谢,有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然,最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。一、加强体育锻炼尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。二、注意饮食多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。三、菜谱三款1.姜丝爆羊肉羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。2.大枣枸杞羊肉汤羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。3.三香辣椒红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可。此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友,最是美食――三香辣椒卷入煎饼,大口吃来,最是过瘾,而吃“黄金塔”(窝头)时,把三香辣椒抹如窝头孔内,吃来也是痛快!以上几款菜式,对于有冷寒症的朋友一定有用,不妨一试。
问题四:身体怕冷是怎么回事? 那是你气血虚的缘故-肾虚!肾生百脉之血,是人的后天之本。
问题五:全身冰冷是怎么回事 10分 血气不足,气血不畅。需要补一补,但是不要一下补太猛,否则会引起上火。你可以去查一点食谱,做点粥,煲点汤,这个冬天喝比较好。我最近在喝红枣莲子粥感觉就很不错
为什么身体会发凉了?
一,原因 外部因素: 1,天气寒冷,保暖不足。(当然,这个是针对冬春时期啦,也很容易解决) 2,压力过大。 人的精神在过于紧绷的时候,那种压迫感就会造成寒冷。相信很多人都紧张过,紧张的时候是不是觉得手脚冰凉呢? 3,饿的。这个时候都低血糖啦,当然冷。 内部因素: 1,体质弱。 通常意义上讲,体质弱小的GG,MM手脚冰凉的几率很大。 因为,体质弱小的GG,MM的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。 2,气血不足。这也是个笼统的概念。可以分为两个小的方面来看。其一,体内血液量不够,血红素和红血球偏低,也就是通常意义上说的贫血。其二,就是神经末梢供血不足,血液循环不佳。导致手脚冰凉。 3,心脏衰弱。 这个就属于是脏器功能问题了。因为脏器的缘故,导致了血液循环不好。 4,交感神经衰弱。 这个也是属于身体机能的病态。 因为交感神经的衰弱,似的人体肌肉不能正常的冷缩,使得身体热量散失。 内部因素通常是一个人手脚冰凉的主导。在内部因素中,原因2的现象就比较普遍了。 第二部分,部分解决建议。 在除身体脏器的病态,或者神经病态等原因导致的手脚冰凉,需要服用相关药物治疗之外。其它正常状态下的手脚冰凉,均不建议使用药物。毕竟是药三分毒嘛。 所以,推荐物理疗法和食物疗法。 物理疗法: 1,按摩。 由于我不是从事医学,不知道穴位图;也不是专业的按摩师。所以不能说出具体的按摩方式。 但我可以提一些简单的。 例如,手掌摩擦, 还有就是按摩脚底的穴位,和每个脚趾。 2,热水泡脚。 这个是一个很管用的方法。 俗话说,寒从脚起。 一个人,只要是脚冷,身体其它的地方自然会冷,因为脚的穴位很多。 而泡热水脚不仅可以解决这个问题,还可以帮助睡眠,改善睡眠质量。一石二鸟。 3,户外运动,加强体育锻炼。这个就不言而寓了吧? 食疗: 由于食疗是个很博大精深的领域。而我自知不才,还没有领略到这个博大精深中的一角。只是略懂皮毛,所以无法举出所有食疗的方法。 今天只举出个别。 再根据个人的长期的厨房经验。觉得“汤”补是最佳的。所以今天着重说“汤”。汤做的过程简单,人人都可以轻松上手。(当然,技术是需要千锤百炼的。) 今天推荐的汤类,都是经过个人试验,有些网上也有,只做稍微改良。放心大胆的喝吧。 1, 当归羊肉汤 材料: 当归,黄芪,党参,羊肉,葱姜片。 当然可以加一些枸杞,红枣之类的。 做法嘛,很简单:A, 羊肉要过水。 B, 然后和所有原料放到一起,以武火熬开,文火慢熬。 C, 接下来就是掌握时辰。 2, 银耳汤 这个看起来很简单嘛,但是,是不是所有人都可以熬出好的银耳汤呢? 材料:银耳,枸杞,莲子,红枣,糖。 个人经验建议: 1,选好银耳之外,买银耳并不是越白越好。有些白的是用硫磺熏过的。这点我有过经验,因为我的居住过的地方--四川通江--盛产银耳。 往往有些略微发黄的银耳才是好银耳。 2, 用电饭煲熬银耳汤其实是个不错的选择。至少火候是恒定的。3, 糖最后放。 3, 当归鸡汤 材料: 当归,沙参, 红枣,枸杞,莲子,鸡一只,姜片。 A, 鸡也需要用开水过水。 B, 然后将材料放到锅里,武火烧开,文火慢熬。 4,猪蹄汤 材料: 猪蹄,香葱,姜片。 A,猪蹄要洗净,可以切块,也可以不切。如果不切,就一定要在上面划几道口子。 B,然后放入香葱。 同样,武火烧开,文火熬到主题烂熟。 这个汤厉害了,不仅补血,而且富含胶原,还美容。
老是感觉身体冷是怎么回事_老是感觉身体冷怎么办
我们的身体一般有固定的温度值,但是很多时候会感觉非常的冷,为什么会这样?是什么疾病造成的吗?下面我整理了部分资料让大家了解老是感觉身体冷的原因。
老是感觉身体冷的原因
1、胃肠功能不调或者身体虚弱,机体散发热量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷。
2、女性长时期处于营养缺乏状态,患有贫血、低血压或甲状腺功能减退,也会引起局部和全身的血液循环不良,特别是肢体末稍循环障碍,导致植物神经功能紊乱,使人产生冷感。
3、饮食不调,夏日贪食生冷,消耗阳气,身体代谢机能下降,到了秋冬就容易怕冷。
4、好静少动,血液循环速度太慢,产热能力不足,也会加剧冬季冷感。
老是感觉身体冷的原因解决 方法
1、积极地参加适宜的体育锻炼。
特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子,应当有意识地让自己多些走动,多做手脚和腰部的局部运动,伸伸腿,弯弯腰等,促进血液循环。人们都知道,运动的时候会发热。身体运动越少,产热的数量也就越少。最好做那种不会让你喘不过气来,但是让身上充分发热的运动,再加上一些锻炼肌肉的无氧运动,对改善虚弱体质最为有效。
2、根据气候变化随时增减衣服,体虚者更要注意御寒保暖,特别是下半身的保暖。
不要在冷天穿裙子,也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。对容易受冻或比较冰凉的身体部位,都要注意防护。比如说,冬天要戴手套,穿棉鞋,系围巾,戴帽子等。只要搭配得当,这些装扮都可以让女孩子更加漂亮,并不是穿得越少越好看。
3、怕冷的女孩子还要强饮食调理,提高御寒能力。
羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”,它们能促进身体多产热。日本医学家认为,要使人健壮,抵御严寒,最好能多吃些连根带皮的蔬菜,如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等,和肉类一起炖熟,连汤服用,可以改善体质。
4、贫血和低血压是很多女孩子怕冷的主要原因。
因此,女孩子应当注意多吃些富含铁的食物,如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等,以补铁御寒。
5、为了提高甲状腺的功能,可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物,如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等。
6、适当补充营养素,推荐维生素E和维生素C,可以改善血液循环;维生素B族促进代谢;铁和锌,可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助,注意一定要吃饭刚结束时服用,以保证吸收率。
其实补充营养、改善体质和减肥并没有绝对的冲突。身体发热量上去了,也就说明基础代谢提高了,这意味着身体善于消耗能量,把食物能量以热量的形式散发出来,就不容易积累脂肪——那么在同样的食量下更不容易胖。
同时,补充蛋白质、维生素、矿物质一类的营养还能提高减肥时的效率,避免因为营养不良而停滞,因为蛋白质不足出现虚假体重下降和快速反弹。比如说,吃猪肝、鸡心等就是补充蛋白质、铁、锌、B族维生素等,对于减肥过程中避免反弹是很必要的。把一些补血的食品做成粥或者汤,用来代替主食,每天早晚喝两碗,热量低而营养价值高,饱腹感也好,是个减肥好办法,也可以作为维持减肥后体重的长期 措施 。
老是感觉身体冷的预防方法
医学专家建议,有冷感症的女性,在饮食上首先要保证一日三餐,不要节食减餐,特别要注重早餐质量。日常要多食用含铁丰富的食物,以帮助各种营养成分充分氧化产生热量,如动物内脏、禽类、瘦肉、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。与此同时,还要补充富含碘和维生素C的食物,以促进铁的吸收,提高御寒能力。
更年期妇女可适当服用维生素E,多吃坚果。除了饮食调理,还要持之以恒地进行凉水洗脸、大步疾走等室外运动来进行耐寒锻炼。
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改善身体寒冷的方式
1、引用热生姜茶
生姜可以刺激血液循环,加速新陈代谢。因此,你可以经常饮用热的生姜茶,帮助提升血液循环,减少你感觉寒冷的机会。
2、规律运动习惯
运动也可以帮助改善你的血液循环和新陈代谢。因此,培养自己有规律的运动习惯,可以有效的减少手脚冰冷的情况。
3、经常泡澡桑拿
如果你没有太多的时间运动,你不妨试试泡澡。泡澡也是增加血液循环,提高新陈代谢的好方法,而且还可以帮助消除疲惫。
4、经常按摩身体
进行身体按摩不仅可以帮助身体暖和,还可以刺激血液,提升循环。因此,有空 时不妨使用乳液或按摩霜,经常按摩身体。
夏天感觉冷的原因
1、温度下降或空调温度太低
夏天也不一定所有时候都是热的,气温有时也会下降,所以温度下降人穿得少就会觉得冷啦。还有,如果你待在室内,空调温度开太低,自然会觉得发冷了。一般情况建议开27℃左右最合适。
2、体寒
夏天温度高,一般人都会感觉炎热,但有部分体寒的人就会出现浑身发冷的情况。而且,体寒的人在夏季不止身体感觉寒冷,手脚也可能出现寒冷的情况。
解决措施:体寒者需要靠平时的饮食以及运动去调节身体,保证体内气血足,以缓解身体发冷的症状。体寒的朋友建议多吃一些补血活血的食物,改善身体体质,缓解夏天感觉冷的情况。
3、体弱
夏季温度很高,一般的人不会出现发冷的情况,但是有些人特别是女性朋友由于自身的身体素质比较差,体质较弱,也会感觉冷。
解决措施:体质较弱的人一定要注意平时的身体锻炼,平时工作比较辛苦时也可以站起来走一下,活动一下筋骨。长期的运动自然而然的会改善身体发冷的状况。同时,也要合理饮食,多吃一些高蛋白的食物。有时候营养的缺失也会使身体发冷,大家平时一定要注意多种食物合理搭配,补充身体的各种维生素。
4、患风寒感冒
夏季天气炎热,大部分人贪凉会在空调房中待很长时间,同时也会摄入大量的冰镇食物,有些人就有可能受寒,而这也是我们所说的风寒性感冒。这种感冒也是因为温差变化过大引起的。患了此感冒的人就会感觉身体发冷,总有打冷颤的感觉。
解决措施:在夏季一定要注意合理降温,不要长时间的吹空调,要用合理的方式消暑降温,避免患上感冒等疾病,出现身体发冷的情况。
5、身体疾病或是炎症导致
有时候全身发冷的原因可能是因为自身的基础性疾病导致的,或是因为身体某些器官、腺体的炎症导致的。尤其是女性的妇科疾病很容易导致周身冰冷的,哪怕是夏季也会很冰冷。
解决措施:周身发冷可能是一个疾病的外部表现形式,我们需要究其发生的根本原因采取对症治疗的办法。如果是妇科炎症导致的,就需要进行针对性消炎处理,解决身体炎症和疾病才能解决周身发冷的问题。
夏天感觉冷怎么办
加强锻炼
有些人夏天感觉冷是因为体质较弱,所以这类人一定要加强锻炼,强身健体。平时工作比较辛苦时也可以站起来走一下,活动一下筋骨。长期的运动自然而然的会改善身体发冷的状况。
合理饮食
有时候营养的缺失也会使身体发冷,因此大家平时一定要注意多种食物合理搭配,补充身体的各种维生素。同时体寒的朋友也可以多吃一些补血活血的食物,改善身体体质,缓解夏天感觉冷的情况。
合理的消暑降温
身体感觉冷是什么原因
问题一:身体总爱冷什么原因 我们的身体一般有固定的温度值,但是有的时候会感觉非常的冷,在医学上,这种情况称为冷感症,主要是由局部或全身的血液循环不良所致。 对女性而言,冷感症尤其影响自身的身体健康,下面整理了部分资料让大家了解冷感症的起因和缓解方法。
引发冷感症的原因:
1、胃肠功能不调或者身体虚弱,机体散发热量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷。
2、女性长时期处于营养缺乏状态,患有贫血、低血压或甲状腺功能减退,也会引起局部和全身的血液循环不良,特别是肢体末稍循环障碍,导致植物神经功能紊乱,使人产生冷感。
3、饮食不调,夏日贪食生冷,消耗阳气,身体代谢机能下降,到了秋冬就容易怕冷。
4、好静少动,血液循环速度太慢,产热能力不足,也会加剧冬季冷感。
解决方案:
1、积极地参加适宜的体育锻炼。
特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子,应当有意识地让自己多些走动,多做手脚和腰部的局部运动,伸伸腿,弯弯腰等,促进血液循环。人们都知道,运动的时候会发热。身体运动越少,产热的数量也就越少。最好做那种不会让你喘不过气来,但是让身上充分发热的运动,再加上一些锻炼肌肉的无氧运动,对改善虚弱体质最为有效。
2、根据气候变化随时增减衣服,体虚者更要注意御寒保暖,特别是下半身的保暖。
不要在冷天穿裙子,也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。对容易受冻或比较冰凉的身体部位,都要注意防护。比如说,冬天要戴手套,穿棉鞋,系围巾,戴帽子等。只要搭配得当,这些装扮都可以让女孩子更加漂亮,并不是穿得越少越好看。
3、怕冷的女孩子还要强饮食调理,提高御寒能力。
羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”,它们能促进身体多产热。日本医学家认为,要使人健壮,抵御严寒,最好能多吃些连根带皮的蔬菜,如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等,和肉类一起炖熟,连汤服用,可以改善体质。
4、贫血和低血压是很多女孩子怕冷的主要原因。
因此,女孩子应当注意多吃些富含铁的食物,如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等,以补铁御寒。
5、为了提高甲状腺的功能,可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物,如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等。
6、适当补充营养素,推荐维生素E和维生素C,可以改善血液循环;维生素B族促进代谢;铁和锌,可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助,注意一定要吃饭刚结束时服用,以保证吸收率。
其实补充营养、改善体质和减肥并没有绝对的冲突。身体发热量上去了,也就说明基础代谢提高了,这意味着身体善于消耗能量,把食物能量以热量的形式散发出来,就不容易积累脂肪――那么在同样的食量下更不容易胖。
同时,补充蛋白质、维生素、矿物质一类的营养还能提高减肥时的效率,避免因为营养不良而停滞,因为蛋白质不足出现虚假体重下降和快速反弹。比如说,吃猪肝、鸡心等就是补充蛋白质、铁、锌、B族维生素等,对于减肥过程中避免反弹是很必要的。把一些补血的食品做成粥或者汤,用来代替主食,每天早晚喝两碗,热量低而营养价值高,饱腹感也好,是个减肥好办法,也可以作为维持减肥后体重的长期措施。
问题二:女生老觉得身上冷,是什么原因 建议你睡觉前泡一下脚,挺有效的,希望对你也有效
问题三:人感觉会冷的原因是什么? 是身体的放出的热量与得到的热量没有平衡。
当放热大于得热时,就会感觉到冷;而当放热小于得热时,就会感觉到热。
问题四:身体总是感觉浑身 发冷是怎么回事 日常生活中,经常可见有些人比一般人容易怕冷。他们平时穿衣服总比周围的人要多。这是为什么呢?让我们看看医生是怎么说的!
阳气不足是造成怕冷的最常见原因。
一般来讲,这种怕冷的人多属于体内阳气不足。中医认为,气对人体具有温暖、温煦的作用。如果体内阳气不足,这种温暖、温煦的作用就要减弱,人就会觉得怕冷了。
体内的阳气为什么会不足呢?归纳起来,不外乎两点:或由于先天不足,自打生下来体质就比一般人差;或由于后天失养,使体内的阳气过度耗伤。比如,有的人喜欢体育运动,一年到头儿,不管什么季节,只要一活动起来,就非得大汗淋漓、汗如雨下才觉得舒服。其实不然。适度运动后的汗出,是一种气血流通、皮肤表面毛孔开张的正常反应。可如果经常大汗淋漓,尤其是在秋冬这样的阳气应该收敛、内藏的季节,过度汗出肯定会让人体的阳气受到损伤。生命固然在于运动,但也要讲求个“度”。大量资料显示,很多长寿老人平时的运动量并不是很大,他们大都过着“采菊东篱下,悠然见南山”的慢节奏生活。这也是中国历代养生学家都非常强调的一点――动,但不要妄动,不要过度运动。
那么,哪些食物可以补充人体的阳气呢?羊肉、牛肉、莲子、山药、大枣、饴糖、蜂蜜、扁豆、糯米等都是不错的选择。
受风着凉也是造成怕冷的常见原因。
不过,这种怕冷多与发烧并见,有明显的受风着凉病史,而且起病多较急骤。几乎我们每个人都有过这样的经历:天气突然降温,没有及时增加衣服;室内温度很高,室外温度很低,室内外温度相差较大;身上出了汗,一下子脱掉了衣服;洗澡时水凉了点儿,冻得直发抖……结果,感冒了,发烧了,身体觉得阵阵发冷,似乎穿多少、盖多少都不解决问题,这就是典型的受风着凉引起的怕冷。
为什么受风着凉之后,人就会感觉怕冷呢?中医认为,在我们每个人的身体表面都有一层起着保护和防御作用的正气。正常情况下,它可以阻挡外界各种邪气的入侵。可是,当正气的保护和防御作用减弱或外界的邪气过于强大时,邪气就会侵袭人体,这时,人就要生病了。拿受风着凉来说,风寒邪气侵袭人体之后,体表正气与之战斗,正邪之争达到了“白热化”的程度,人体就会表现为体温升高。同时,由于体表正气被集中调动起来驱赶邪气,使得在体表起保护和防御作用的正气数量明显减少,这时,人体就会感觉怕冷。
既然受风着凉是引起怕冷的根本原因,那么,除了注意多穿衣服、加强保暖之外,赶紧用生姜、葱根和红糖熬水,趁热喝下,寒气一散,怕冷自然也就解除了。
肝气不舒也是造成怕冷的常见原因。
这种情况多见于女性。中医认为,肝主疏泄气机,对一身气机起着引导和调畅的作用。如果经常生气,抑郁不解,就会使人体气机运行受到阻碍。人体的气全部堆聚在一处,不能均匀地分布到全身各处,则体表缺乏气的温暖和温煦,人体一样会感觉怕冷。
日常生活中,经常可以见到很多女性比一般人怕冷。于是乎,自以为是阳虚而大补一通。可实际上,结果并不完全如人所愿。其原因就在于,造成这种怕冷的根源在于肝气的郁而不舒,而不是体内阳气的不足。笔者曾经遇到一位40多岁的女性,平时穿衣服总比周围的人要多,夏天也从不敢开空调,可是,还总是感觉身上怕冷。补品补药没少吃,可怕冷一点儿也没减轻。原来,这位女性脾气很大,而且总爱生闷气。时间一长,气机郁闭,阳气失于布散,怕冷自然也就在所难免了。可见,心情的好坏会直接影响一个人的身体健康。
对于肝气不舒的人来说,除了思想上要学会解脱,心态上要变得乐观之外,还可以采用白梅花、玫瑰花、橘叶、陈皮等泡水代茶调理气机。...
问题五:感觉身体比一般人怕冷是什么原因 畏寒的病因有如下方面。
1、操劳过度,损伤五脏
操劳过度,因劳至虚,日久成损。尤其是操劳伤神过度及恣情纵欲较常多见。忧郁思虑,积思不解,所欲未遂等劳伤心神,心失所养,脾失健运,心脾损伤,气血亏虚成劳。而早婚多育,房事不节,频繁 *** 等,肾精亏虚,肾气不足,久则阴阳亏损。
2、化疗治疗后的损伤
各种化疗药用于治疗恶性肿瘤,在治疗疾病的同时,大量杀伤人体正常细胞,损伤五脏六腑,耗伤气血,津液,形体关格,由于过度损伤太过,心理变态,形体走形,畏寒怕冷四肢不温,面如灰土,形似枯槁。
3、禀赋不足,素质本弱
因父母体病质弱,年老体衰,孕育不足,脾中失养,或生后喂养失调,水谷精气不足,或化学物品侵扰孕母之体,体质渐弱,易于罹患疾病,并在病后易于久虚不至,使脏腑气血亏虚日甚,而成虚劳。
4、大病久病,失于调治
大病,邪气过盛,脏腑损伤,耗伤气血,阴阳,正气难以恢复,病后失于调节,易发成劳,病久失治,误治,久而不愈,病情日深,损伤人体气血阴阳,或产后失于治疗,难以扶正祛邪,可演变虚劳伤阳邪。
5、失治误治,损耗精气,正治亦损伤人体
怕冷调理:
一、体寒多是由于缺铁,特别女子生理特性,愈加随便遗失铁,所以你只需留意补铁就能够了,平常多吃一点铁含量多的食品。
植物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁,叫做血红素铁。这种方式的铁吃后在体内可直接被接纳使用,接纳率可达11~22%,不受同餐食品的影
响,其中尤以肝脏、血液含铁量最为丰厚,接纳率也高。另一种是具有於植物性食品,如谷粮、蔬菜以及豆类和乳类中的非血红素铁,其接纳率普通仅为1~5%,
大豆略为高些(7%)。
值得留意的是有些铁含量多的食品并不肯定能补血,关键在於其中铁质能否被接纳,铁的接纳和使用程度比铁的相对含量意义更大。它受很多要素的影响,与铁具有的方式、食品的种类、同餐吃进的食品以及人体内铁的蕴藏量等都相联络。
如血红素铁的接纳率高於非红血素铁,食品中的磷酸、植酸、草酸、鞣酸以及纤维素等都会干涉铁的接纳,而胃酸(盐酸)、蔬菜水果中的维生素C、无机酸,以及肉类中的某些成分却可促进铁的接纳。
须留意日常生活中稀有影响铁接纳的实例有:
1,大米、玉米、小麦、高梁等谷物,都含有磷酸盐的植酸盐,它们与铁结合成不溶性化合物,障碍铁的接
纳。
2.波菜含铁很多,但它与草酸别离,实质动摇,不随便解离,铁的使用率低(不过波菜中的叶酸,还是很丰厚的)
3.有些碱性食品如豆腐、柿饼中的铁,
不易溶解,也难以被人体接纳使用
4.蛋黄中的铁与高磷蛋白相别离,使铁的接纳率仅为3%,还不及大豆(7%)。
5.茶中的鞣质,可使铁沉淀而障碍铁的接
纳和使用,故缺铁或缺铁性贫血的人最好不喝浓茶。
6.某些碱性、酸性药物也可影响铁接纳。
二、体寒是由于体质和生活习气的交错而惹起的症状,要想完整治疗体寒,需求一段较长的时间,但只需我们在生活中多留意,并且耐久坚持安康的生活习气,就能有效地防治体寒
身体中的热量大部分是由“肌肉”发作的,特别是经过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而抵达体热的效果。平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流利了,体寒也就获得了有效避免...
问题六:身体觉得好冷是怎么回事 如果老是依靠电子保健品的话,久而久之,身体的自身的抵抗和免疫系统机能就会下降,这跟感冒了老是马上吃感冒药的人以后会越来越容易感冒、吃感冒药会越来越没效果的阀理是一样的。
强烈建议你多锻炼身体,多做运动,身体健康了,自然抗寒能力就强了,电热毯就可以扔一边了,另外,电热毯是冬天最容易引发火灾和人身伤害的电器,你使用的时候要特别注意安全。
问题七:身体总感觉可冷是什么原因身体总感觉冷是怎么回事 怕冷的原因有很多种:缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒;另外,身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰,腹,手脚和全身发冷.
问题八:身体凉是怎么回事
问题九:突然觉得全身发冷 是什么原因 多穿衣服 ~~
问题十:身体总是感觉寒冷是怎么回事,这是什么情况呢? 以中医而言,寒冷更是百病之原,需要加以把关注意。寒对身体是很大的伤害,气候寒冷时身体机能会降低,抵抗力减弱,疾病特别容易入侵。冷,还会导致疼痛。寒冷会加速神经血管收缩,引起内脏器官痉挛,像是胃痛、腹痛或是生理痛等。 也可能是患了医学上称为雷诺氏症候群(手指会冰冷到失去血色)的病症。一般说来,身体有自动调节能力,当暴露在冷空气中,身体会自然放慢新陈代谢速度,去维持器官热能不散失的缺陷。雷诺氏症候群患者却会因为血管过度收缩,导致局部血液循环不良,甚至阻塞,因此热能传不到手脚,还会有针刺的感觉,但只要温暖就立刻复原。较严重的雷诺氏症候群,甚至可能因为缺血造成组织坏死,必须截肢。 通常普通人只要在生活上做改变,注意保暖,就可以有所改善的。
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