本草纲目毽子舞是谁发明的（毽子是谁发明的?）
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刘畊宏的本草纲目健身操真的能减肥吗？
刘畊宏的健身操属于有氧运动，长期坚持是能够起到减肥作用的。
刘畊宏的《本草纲目》健身操有多火？说到“人传人”现象一点都不夸张!管他是失眠人士，还是葛优躺高阶选手，只要跟着看5分钟直播立马入坑，被蛊到下床跟着蹦跶。
抖音上刘畊宏的本草纲目健身操风靡一时，好多人都跟风一起做操，其中做操瘦五斤的、把自己老腰跳出毛病上医院的，种种种种......
随着 “ 刘畊宏女孩” 的刷屏，不少人有着同样疑问的人，很多人都是为了减肥跟着刘畊宏跳操，毽子操到底能不能减肥呢？
“毽子操”，就是我们常说的有氧运动。这一套动作分解下来就是4个动作：盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子。
这几个动作主要是抬腿并用手触脚或膝，动作不难学，节奏感强。对于运动小白来说，相对友好！
如果能跟着直播持续跳30分钟～1个小时，体重50公斤的人大约可以消耗热量250~400千卡，对减肥还是很有帮助的！
而且在正确跟练的情况下，是能锻炼到腰腹、腿、臀等下半身部位。消耗热量的同时，还能提升身体的柔韧性。
其实这个问题对于长期健身的人一眼就能看出来，刘畊宏的操是很科学的有氧健身操。我自己也是爱健身的，国内国外的很多的健身博主的运动系列我也做过很多，看刘畊宏这个操其实还是蛮不错的。也跟练了几次，无奈我的膝盖不好，就停止了。
所以这个操减肥效果肯定是有的，但是重点问题是：你能跳吗！你现在能跳吗！因为健身操对于人群的身体素质以及健身习惯都有所不同，所以并不是所有人都适合。为啥呢，作为一个运动了快10年的健身小白而言，如果直接练习这个操强度太大了，我一般都是先找一些比较强度低的，时间控制在30-40分钟的有氧操开始练。
练了大概一个月后，有了一些运动基础，才开始慢慢的过渡到这样的高强度训练上。当然了训练高强度的也不是盲目的去练，这时候，训练时就要控制好时间，可以一周4次，剩下的去休息或者练点别的比较轻松一些的运动。
而且呢，我还想强调一个问题，就是如果你是真的很喜欢刘畊宏的毽子操，就想练起来，那么我给你几个建议哈。希望能够帮助到大家。
首先呢，运动之前一定要先热身，不管你是那个时间段，热身必不可少。这个我推荐周六也得五分钟热身，比较全面而且时间上也是很合理的。
之后，换上一身轻松的健身服，透气性要好，不要穿着睡衣啥的，容易造成一些关节的损伤。
做健身操的时长要保持在30分钟就可以了，因为时间太长，身体负荷也大，平时没有运动基础的话反而得不偿失。
这个健身操很注重核心力量，所以平时要学会收紧核心，这个对于做任何运动而言都是有好处的。做操呢，还需要动作标准，你可能跟不上刘畊宏的节奏，但是请一定要保证动作准确。
膝盖不好的就不建议练了。
做完运动之后一定要拉伸！！！如果你还想让你的老胳膊老腿明天还能直立行走，那就必须拉伸。
好啦，就介绍这么多了，运动去了。拜！
本草纲目舞蹈
4月13日，刘畊宏分享了一段配合《本草纲目》改编的健身操，并称这一组健身燃脂操，能脱离小腹、肚腩、肥油，练出你的人鱼线、马甲线，迎接美好的夏天。
由于这套健身操足够“魔性”，全网掀起了一股挑战《本草纲目》的风潮，高原战士、消防员、学生等群体，纷纷参与进来。转眼之间，人人都开始尝试健身，人人在跳《本草纲目》。
毯子舞能火除了刘畊宏这个名字本身外，还跟这个时代即其精准定位密切相关。
时下因为疫情的反反复复，导致部分行业、部分城市的人进行了居家隔离，群居动物的人们被关太久了，急需一个突破口来进行宣泄，毯子舞如一场及时雨，恰好满足了这个需求。
这个舞对场地、道具没有什么要求，只需一小小的空间就可以动起来，加上欢快的旋律，人的情绪很快就能被调动起来。舞的动作也简单易学，对小时候熟踢毽子的我们来说，就当重温了一下踢毽子的岁月。在跳的过程中，既能赶走低落的情绪，又能强身健体，何乐而不为。
这个舞本身就是根据周杰伦的歌曲改编的，而周杰伦又是年轻一代的偶像。当熟悉的、怀旧的旋律响起时，想让人忽略都很难。现在年轻一代专门花时间去健身，除了本身毅力，是一件很奢侈的事。
于是就有“跟着周杰伦喝奶茶，不如跟着做刘畊宏的女孩”的声音响起，展现了女孩的爱美之心。而毯子舞却不用专门花时间去练，人们可以利用碎片化的时间去踢踢腿，摆摆手。
燃动时刻跳本草纲目，许佳琪的沉浸式本草纲目有多可爱？
这段时间刘畊宏的《本草纲目》毽子操特别火，很多人都跳了起来，很多明星艺人也不例外，许佳琪就发布了自己沉浸式跳《本草纲目》的视频，视频中的许佳琪在沉浸式的跳毽子操，特别的可爱，许佳琪跳的时候非常认真，认真的许佳琪也是特别可爱的，许佳琪的舞蹈很不错，这种毽子操对于她来说难度并不大，许佳琪也把这个毽子操跳的特别好看。许佳琪是一位唱跳歌手，女团出身，之前许佳琪是SNH48的一位成员，后来许佳琪参加了《青春有你》这档选秀综艺节目，在综艺节目里面的表现也非常的精彩，她最后也取得了非常好的一个成绩，以第三名的好成绩加入了THE9这个组合，许佳琪不仅唱跳特别的优秀，她的演技也非常不错，许佳琪也出演过《芸汐传》，《平行迷途》，《如意芳霏》等等这些影视作品，在这些影视作品里面的演技也很完美。《本草纲目》这首歌因为刘畊宏自编的毽子操又一次火了起来，很多人对这个毽子操特别的上头，很多人也跟着刘畊宏练了起来，很多明星艺人也加入了跳《本草纲目》的行列，许佳琪也加入了进入，在某短视频平台发布了自己跳《本草纲目》毽子操的视频，视频中的许佳琪特别的可爱，沉浸在毽子操里面，很多人都被这个视频中的许佳琪可爱到了。许佳琪确实非常百变，有的时候很可爱，有的时候又很霸气，就像许佳琪跳《本草纲目》的这个视频一样，这个视频里面的许佳琪就是非常可爱的，舞台上的许佳琪就是非常霸气的，不过不管什么模样，都有很多人喜欢许佳琪，许佳琪也特别的优秀。
“本草纲目”再次爆火的背后，这个男人比刘畊宏更浪漫
上一次大街小巷都在传唱的洗脑歌曲之王还是——蜜雪冰城根据美国童谣歌曲《oh！Suzanna》改编的品牌主题曲。
一句“你爱我，我爱你，蜜雪冰城甜蜜蜜”火遍全网。
其人气度，比之现在的刘畊宏带火的健身踢毽子舞“本草纲目”可谓是有过之而无不及。
好了，让我们进入主题，大家对“本草纲目”这首歌了解多少呢？
最开始收录于 周杰伦 2006年发布的专辑《依然范特西》之中的。
创作的背景是：当时韩流文化在国内非常流行， 周杰伦与方文山 ，为了表达中国优秀的传统民族精神， 讽刺 当时 社会 上“崇韩媚韩”的人
并希望借助这首歌，告诉所有大家，我们祖先创造的文化是 不输于 任何一个国家的文化的。选择“本草纲目”作为歌曲，是因为方文山，认为中药是除了中国功夫之外，最能代表中国文化的。
无论是在刘畊宏用“野蛮其体肤”带领大家健身、强制体魄；还是之前周杰伦用流行歌曲欢快歌唱“民族骄傲”；都请别忘了，背后其实还有一个 方文山 用笔写下的“关于文化自信的浪漫故事”
所以，今天我们要讲的“背后的浪漫男人”就是他——方文山！
关于方文山的浪漫有“多狠”，让我们继续往下看！
浪漫怪才“方文山”
方文山，因被“文学作词耽误”，从而导致工人届痛失“一位优秀的机械维修工、物流送货员和防盗系统安装者”
现年五十一岁，中国台湾籍贯。
根据资料推断：年轻时候的方文山，在读书的时候，应该是那种“语文课代表之课代表”，因为很多时候，他只要看到题目，就能三两下把作文写完，写完了都算了，他甚至还要帮同学写。（你说气不气）
调侃归调侃，方文山确实是一个值得尊敬的浪漫男人
为什么要用值得尊敬、浪漫还有怪才来形容他呢？
因为如果你不了解的生涯，单从他的歌词里，你只能感受到他的浪漫
如“麦田弯腰低头在垂钓温柔这整座山谷都是风笛手”站在即将丰收的麦田里吹风笛，光凭字面上都觉得要被阳光和麦香融化了，这个世界还有什么能让人糟心的？这是方文山对向往的生活的浪漫。也许正是因为在年少的时候，当过电工，送货司机，吃过很多的苦，流过很多的汗，所以他懂普通人的生活，他极致的浪漫描述之下，是每一个普通对生活的追求。不求大富大贵，只愿在稻谷麦草丰收的季节，尽情歌唱。
对了，跟他一样对生活浪漫的男人，在古代还有一个叫陶渊明的。
这是对生活的描写，那爱情呢？
“誓言太沉重，泪失被纵容，脸上汹涌，失控”。
可能是因为经历过太多是爱的太深，所以他特别能理解——那种到了分别的时候，所有情绪都一定无法控制的感觉。
回忆越清晰，伤口越疼痛。
方文山的浪漫，从麦田中出来了。他看到了现实里的世界依旧有许多不如人意的事情，每时每刻都在发生。爱情也好，生活也罢，你无法控制的事情太多了。
但也正是因为这种“透彻”也成就了其对浪漫的追求，这种追求是看透之后的释然，也是对过去支离破碎的重组，更是对生命的大彻大悟。
整理好行囊，再出发嘛！
用他的话来说那就是——“不要这么容易就要放弃，就我说的，追不到的梦换个梦不就得了！”
结语
蜜雪冰城的“浪漫”是其用“土味、接地气、价格低廉”的方式，打造了一个面向全民，无论年纪职业身份的饮品。
刘畊宏和本草纲目的“浪漫”，其实在某种意义上，是疫情时代下人们对“ 健康 生活”的向往和对疫情反复波动的焦虑。
方文山也好周杰伦也罢，所有人都在用自己的方式表达自己的梦想与追求
有的人，有幸，早一步到达了
有的人，稍慢，还在路上。
没关系，冲就完了呗。
愿疫情早日过去，到那天我希望大家都能摘下口罩，听着喜欢的歌，喝着“蜜雪冰城”来阅读我的文章。
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